AnvÀnd starka lösenord. Blanda stora och smÄ bokstÀver, siffror och tecken. Till exempel: "Bilen2025!" Àr bÀttre Àn "hej123". AnvÀnd aldrig samma lösenord överallt.
LÄs alltid din mobil med kod, fingeravtryck eller ansiktsigenkÀnning. Om du tappar mobilen kan ingen komma Ät dina saker. VÀlj en kod som inte Àr 1234 eller 0000.
Klicka aldrig pÄ konstiga lÀnkar i sms eller mejl. Banker ringer aldrig och ber om ditt lösenord. Om nÄgot verkar för bra för att vara sant, Àr det oftast en bluff.
Skicka aldrig bilder du inte vill att alla ska se. Bilder kan spridas vidare av andra. FrÄga dig: "Skulle jag visa detta för mamma eller pappa?"
Uppdatera alltid din mobil och dina appar. Uppdateringar fixar sÀkerhetshÄl. SÀtt pÄ automatiska uppdateringar sÄ sköter mobilen det sjÀlv.
Ge aldrig ut ditt fullstÀndiga namn, adress eller skola till okÀnda online. Var försiktig med vad du berÀttar i spel-chattar och pÄ sociala medier.
Du kan stÀnga av notiser för appar som stör. GÄ till InstÀllningar och vÀlj Notiser. StÀng av appar som du inte behöver höra ifrÄn hela tiden.
Stör ej stÀnger av ljud och notiser. Bra att sÀtta pÄ natten eller under lektioner. Du kan vÀlja vilka som fortfarande fÄr ringa, till exempel mamma och pappa.
MÄnga appar vill veta var du Àr. Du kan stÀnga av plats för appar som inte behöver det. GÄ till InstÀllningar, Integritet, Plats. VÀlj "Aldrig" eller "Bara vid anvÀndning".
Spara batteri genom att sÀnka ljusstyrkan och stÀnga av Bluetooth och Wi-Fi nÀr du inte anvÀnder dem. BatterisparlÀge gör att mobilen hÄller lÀngre.
Om mobilen blir full kan du radera appar du inte anvĂ€nder. Foton tar mycket plats â flytta dem till molnet. Kolla InstĂ€llningar, Lagring för att se vad som tar mest plats.
Mobilen har hjÀlpfunktioner. Du kan göra texten större, sÀtta pÄ upplÀsning eller Àndra fÀrger. Kolla InstÀllningar, TillgÀnglighet. Det kan göra mobilen lÀttare att anvÀnda.
Experter sÀger att ungdomar bör ha max 2 timmar skÀrmtid per dag utöver skola. Men det viktigaste Àr att du ocksÄ rör dig, sover och trÀffar folk.
BlÄtt ljus frÄn skÀrmen gör det svÄrare att somna. LÀgg undan mobilen minst 30 minuter innan du ska sova. LÀgg den att ladda utanför sovrummet om du kan.
Din mobil kan visa hur mycket du anvĂ€nder den. PĂ„ iPhone heter det SkĂ€rmtid. PĂ„ Android heter det Digitalt vĂ€lbefinnande. Kolla ibland â det kan vara mer Ă€n du tror!
Likes, notiser och videos ger din hjĂ€rna dopamin â en kĂ€nsla av belöning. Det gör att du vill scrolla mer. Appar Ă€r designade för detta. Var medveten om det.
Ta pauser frÄn mobilen. GÄ ut, rör dig, prata med nÄgon. En bra regel Àr 20-20-20: var 20:e minut, titta 20 sekunder pÄ nÄgot 20 meter bort. Det hjÀlper ögonen.
Ha mobilfria stunder. Till exempel: vid maten, under lÀxor och innan sÀnggÄendet. Det hjÀlper dig att vara nÀrvarande och fokusera bÀttre.
LÀgg appar i mappar pÄ hemskÀrmen. Till exempel: Spel, Skola, Socialt. Det gör det lÀttare att hitta rÀtt app. Radera appar du inte anvÀnder.
Molnet Àr lagring pÄ internet. Foton och filer sparas automatiskt om du har iCloud eller Google Drive. Om mobilen gÄr sönder finns dina saker kvar i molnet.
Wi-Fi Àr gratis internet hemma eller pÄ café. Mobildata kostar pengar om du har en begrÀnsad mÀngd. AnvÀnd Wi-Fi hemma för att spara mobildata.
MÄnga spel vill att du köper saker i appen. Det kostar riktiga pengar! FrÄga alltid en vuxen innan du köper nÄgot. StÀng av köp i app i instÀllningarna.
Siri och Google Assistant kan hjÀlpa dig. SÀg "Hej Siri" eller "Hej Google" och stÀll en frÄga. De kan sÀtta alarm, söka information och öppna appar Ät dig.
Tips för bÀttre bilder: hÄll mobilen stadigt, anvÀnd naturligt ljus, och tryck för att fokusera. Redigera inte för mycket. Bra bilder behöver inte filter.
Testa vad du kan om mobiler och appar! 10 frÄgor, 60 sekunder per frÄga.
đž Instagram
Instagram visar bilder och videos. SÀtt kontot pÄ privat sÄ bara dina vÀnner ser. Acceptera bara följare du kÀnner. Kom ihÄg att bilder pÄ Instagram ofta Àr redigerade.
đ” TikTok
TikTok visar korta videos. Det Àr lÀtt att scrolla lÀnge utan att mÀrka det. SÀtt en tidsgrÀns i appen. Var försiktig med vad du visar i egna videos.
đŹ Snapchat
Snapchat skickar bilder som försvinner. Men mottagaren kan ta skÀrmdump! Skicka aldrig saker du inte vill att andra ska spara. Var försiktig med Snap Map som visar var du Àr.
đź Discord
Discord Àr populÀrt för spel och grupper. GÄ bara med i servrar du litar pÄ. Dela inte personlig info. Blockera folk som beter sig illa. BerÀtta för en vuxen om nÄgot kÀnns fel.
đș YouTube
YouTube har videos om allt. Var kĂ€llkritisk â allt pĂ„ YouTube Ă€r inte sant. AnvĂ€nd begrĂ€nsat lĂ€ge för att filtrera bort olĂ€mpligt innehĂ„ll. Kommentarer kan vara elaka.
đĄïž Integritet
TÀnk pÄ vad du lÀgger ut. Arbetsgivare och skolor kan se det i framtiden. Skriv aldrig nÄgot du inte skulle sÀga ansikte mot ansikte. Var snÀll online.